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Fresh&Dash e Vitality+:

Innovazione nel Benessere

Fresh&Dash e la nostra applicazione Vitality+ rappresentano la fusione tra alimentazione consapevole e benessere digitale

Nati dalla visione di trasformare il concetto di cibo veloce in un’esperienza salutare e arricchente, ci impegniamo a rivoluzionare il modo in cui le persone percepiscono e vivono il benessere quotidiano.
Attraverso il nostro fast food innovativo e la piattaforma digitale Vitality+, offriamo soluzioni pratiche e personalizzate per un benessere a 360 gradi.

Perche' Fresh&Dash e Vitality+:

Perché crediamo fermamente che il benessere dovrebbe essere integrato nella vita quotidiana di ogni individuo.
Con Vitality+, offriamo non solo un accesso facilitato a programmi di benessere personalizzati, ma anche l’opportunità di riscoprire e nutrire ogni aspetto della propria salute – fisica, mentale e spirituale.

La nostra missione:

Ambiamo a diventare un leader globale nel settore della ristorazione salutare e del benessere digitale.

Vogliamo che la maggioranza delle persone adotti uno stile di vita sano, riconoscendo e integrando l’importanza dell’equilibrio nella loro vita quotidiana, raggiungendo così un benessere completo e autentico.

I nostri valori:

Equilibrio:
Il nostro obiettivo principale è aiutare le persone a raggiungere e mantenere l’equilibrio nella loro vita, promuovendo un mix equilibrato di attività fisica, nutrizione adeguata e benessere mentale.

Benessere:
Promuoviamo attivamente il benessere in tutte le sue forme, supportando i nostri utenti nel raggiungere una salute ottimale attraverso un approccio olistico che integra fitness, nutrizione e salute mentale.

Salute:
La salute è al centro dei nostri valori. Offriamo soluzioni che sostengono la salute fisica, mentale e spirituale, garantendo che ogni aspetto della persona sia nutrito e valorizzato.

Consapevolezza:
Ci impegniamo a educare e informare, fornendo le conoscenze e gli strumenti necessari per una vita consapevole e informata, sfatando miti e luoghi comuni per una scelta più autonoma e consapevole.

Serenità:
Promuoviamo la serenità come fondamento del benessere personale, aiutando le persone a gestire lo stress e a trovare pace nella loro quotidianità.

Determinazione:
Incoraggiamo la determinazione e la costanza, fondamentali per raggiungere qualsiasi obiettivo di benessere, supportando i nostri clienti nel loro percorso con impegno e dedizione.

Yoga

Il programma di allenamento di yoga combina movimento, respirazione e meditazione per migliorare forza, flessibilità e benessere mentale.
Attraverso una serie di posture e tecniche di respirazione, aiutati a ridurre lo stress, aumentare l’energia e promuovere l’equilibrio psicofisico.
Favorisci una connessione più profonda tra corpo e mente.

Yoga

Scopri il piano del corso

Meditazione

Il programma di allenamento di meditazione ti guida passo dopo passo nel coltivare la consapevolezza e la calma interiore.
Attraverso tecniche di respirazione, concentrazione e rilassamento, aiuta a migliorare il benessere mentale e fisico.

Meditazione

Scopri il piano del corso

Semplici esercizi di respirazione. Radicamento prima di 5 minuti interi di meditazione silenziosa, guida su come seguire il respiro.
Fatto sul retro. Una guida dolce per seguire il corpo e allentare le tensioni. Respirazione di pancia. Silenzioso 3 minuti.
Concentrati sull’espirazione e sul rallentamento dell’espirazione.
Inspirazione energizzante (inspirazione più profonda). Respirazione veloce. una narice. 5 minuti di concentrazione su 1 frase.
Meditazione mattutina. Concentrati sul respiro. Espandi l’inspirazione utilizzando una narice alla volta, mantenendo l’altra chiusa. Rilascia la tensione e rilassa il corpo. Mantenere l’attenzione sul respiro, osservando e lasciando andare i pensieri.
Meditazione serale. Posizione comoda, occhi chiusi. Respirazione lenta e profonda, con esalazioni più lunghe. Rilascio della tensione. Osservazione e liberazione dei pensieri. Concentrati sul respiro.
Meditazione guidata per il respiro energizzante. Una sessione che combina la respirazione consapevole e la scansione del corpo per rilassare il corpo, rilasciare la tensione e aumentare l’energia. Comprende esercizi di respirazione profonda e naturale, volti a favorire uno stato di presenza mentale e vitalità.

Fitness Donna

La sezione Fitness per le donne su Vitality+ è strutturata in modo da offrirti un percorso progressivo e duraturo, con nuovi workout ogni due settimane.
Troverai allenamenti a corpo libero e schede personalizzabili con i pesi, adatti sia per chi parte da zero sia per chi vorrebbe allenarsi in modo più costante, a casa oppure in palestra.
Migliora il tuo benessere fisico con Vitality+

Fitness

Scopri il piano del corso

Fitness Uomo

La sezione Fitness su Vitality+ è strutturata in modo da offrirti un percorso progressivo e duraturo, con nuovi workout ogni due settimane.
Troverai allenamenti a corpo libero e schede personalizzabili con i pesi, adatti sia per chi parte da zero sia per chi vorrebbe allenarsi in modo più costante, a casa oppure in palestra.
Migliora il tuo benessere fisico con Vitality+

Fitness

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VideoRicette Salutari

+40 preparazioni adatte ad ogni esigenza e gusto: videoricette vegane, vegetariane, carne, pesce e molto altro.
Tutte divise tra antipasti, primi piatti, secondi piatti, dessert e snack.
Potrai iniziare sperimentare nuovi piatti per migliorare la tua alimentazione personale, mixando il gusto di una ricetta stellata ai giusti valori nutrizionali.

VideoRicette

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Babà

Maritozzo con panna

Sorbetto di pesca e aneto

Riso latte

Sorbetto fragole, champagne, basico e mandorle

Amaretti morbidi

Torta carote e arancio

Torta mela vegana

Barrette frutta secca

Macco di fave

Humus di ceci e pane di segale

Insalata di tonno

Tofu teryaki, riso e cavolo cappuccio

Tortino di pesce e patate

Filetto di manzo taragna zucca e cicoria

Spaghetto al pomodoro

Ditalini, fagioli, provola e crusco

Fregola, ceci e baccalà

Risotto, seppie, piselli, prosciutto e menta

Riso e lenticchie thai

Risotto al parmigiano e verdure in pinzimonio

Caprese

Wrap pollo

Cotoletta sedano rapa

Psicologia Personale

Un percorso di Psicologia Personale per imparare a gestire le tue emozioni e metterle al tuo servizio.
Lo faremo attraverso esercizi pratici, settimana dopo settimana, per metterti alla prova e ottenere risultati tangibili e concreti.
L’obiettivo di questo corso è quello di aiutarti a vivere al meglio le tue giornate quotidiane, vivere i tuoi rapporti sociali al 100% e ad affrontare le tue sfide lavorative o universitarie.

Psicologia

Scopri il piano del corso

1. Emozioni

2. Emozioni vs sentimenti

3. Espressioni

4. Ansia

5. Pensiero Ossessivo

6. Perfezionismo

7. Scelta

8. Cambiamento

9. Rivalutazione Cognitiva

10. Regolazione Emotiva della rabbia

11. Regolazione Emotiva della felicitá

12. Regolazione Emotiva della paura

13. Regolazione Emotiva della tristezza

14. Empatia

15. Assertivitá

16. Il Giudizio

17. Fiducia

18. Cos'é lo stress?

19. Cause e indicatori dello stress

20. Burnout

21. Autostima

22. La gente giusta

23. Innamoramento

24. Dipendenza affettiva

Mental Coaching | Raggiungi i tuoi obiettivi

Il nostro percorso di mental coaching su Vitality+ strutturato in modo da guidarti passo dopo passo per la tua crescita personale.
Avrai accesso a tecniche pratiche, esercizi di mindfulness e strategie per affrontare le sfide quotidiane. Perché seguirlo?
Ti aiuterà a gestire lo stress, migliorare la tua concentrazione, aumentare la tua resilienza e rafforzare la tua autostima.

Life coach

Scopri il piano del corso

1. Affrontare le sfide come un campione

2. Cambiare prospettiva

3. Zona di comfort

4. Obiettivi

5. Critico

6. Piano di Azione

7. Stati D'animo

8. Stati D'animo 2/3

9. Mente

10. Induzione sincronia

11. Induzione energia

12. Induzione punti di forza

13. Induzione ritmo

14. Induzione attivazione

15. Respiro

16. Pre-induzione

17. De-trance

18. Punti di forza

19. Energia

20. Ritmo

21. Attivazione

22. Se primari e rinneghi

23. Il quadrante del critico

24. Matriarca, Patriarca e Perfezionista

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